腰痛持ちでも使いやすい抱っこ紐を探しているママに向けて、
腰に負担のかかりにくい抱っこ紐を徹底調査！
腰痛持ちさんが抱っこ紐を選ぶ際に気をつけたいポイントをはじめ、
腰に負担のかかりにくい抱っこ紐もピックアップして紹介していきます。
腰痛持ちの抱っこ紐の選び方は？
抱っこ紐と一括りにしても、腰ベルト・ヒップシート・スリングやラップなど種類がたくさんありますよね。
コスパやデザインから選ぶ、なんてこともよくあると思うのですが、
腰痛持ちさんはその抱っこ紐の選び方だと失敗しちゃうかも…。
というママも多いと思うので、
まずは、腰痛持ちが抱っこ紐を選ぶときに気を付けたいポイントについて見ていきましょう。
腰ベルトやヒップシートの抱っこ紐を選ぶ
腰痛持ちさんが抱っこ紐を選ぶときは、肩と腰の2点で支える腰ベルトタイプの抱っこ紐や、
肩・腰・ヒップシートの3点で支えながら重さを分散して抱っこできるヒップシートの抱っこ紐がおすすめです。
2点、3点でバランスを取りながら抱っこできるので反り腰の予防にも効果的◎
人間工学に基づいて設計された抱っこ紐を選ぶ
人間工学に基づいて設計された抱っこ紐は肩腰の負担を軽減してくれるところが魅力的。
ただ、人間工学に基づいた抱っこ紐の中には、海外基準で設計された抱っこ紐も多く、日本人の体形にはフィットしにくいという点もあります。
腰痛持ちさんは日本人の体形に合わせて設計された抱っこ紐を選びましょう。
フィット感を細かく調整できる抱っこ紐を選ぶ
腰痛持ちさんはサイズ調節が細かくできる抱っこ紐を選ぶのがポイント。
アジャスターを引くだけで無段階調節できる抱っこ紐やマジックテープなどで腰ベルトを調節できる抱っこ紐がおすすめです。
装着後に腰ベルトがズレないように、腰ベルト＋フィットアジャスターなどで調整できるタイプだとなお良し◎
抱っこ紐で腰痛を悪化させないためのポイント
せっかく腰への負担が少ない抱っこ紐を選んでも、使い方次第ではより腰痛を悪化させてしまうことも( ﾉД`)
腰痛持ちさんが抱っこ紐を使うときに気を付けてほしいポイントをご紹介しますね。
長時間同じ体制
長時間同じ体勢が続くと筋肉が緊張してしまい、血行不良による腰痛が起こりやすくなります。
適度に体勢を変えたり、マッサージやストレッチを行うようにしましょう。
また、膝を伸ばした状態での赤ちゃんの抱きおろしは腰へのダメージ大！
赤ちゃんを抱きおろすときは膝を曲げて腰を落として抱っこするようにしましょう。
ココに注意
抱っこ紐の連続使用の目安は2時間までと言われています。長時間の抱っこは母子ともに身体の負担が大きいため、休憩を挟みながら抱っこするようにしましょう。
サイズが合っていない
身体にフィットしない抱っこ紐を使っていると肩腰への負担が増え、腰痛がひどくなってしまうことも。
体格差の大きいパパママで共用している場合は、それぞれ個別にフィット感の高い抱っこ紐を用意して使用する方が良いかもしれません。
コルセットで腰痛予防
産後は骨盤が開いているため、無理な抱っこは腰痛を引き起こす原因にも。
日常的にコルセットなどで腰を支えてあげることで腰痛予防や腰痛の悪化を防ぐことができます。
また、抱っこの後は筋肉の緊張がほぐすためにも、
ストレッチをマッサージを行うと血液の流れがよくなり腰痛を軽減できます。
腰痛持ちでも使いやすい抱っこ紐4選
腰痛持ちさんが抱っこ紐を選ぶ際に気をつけたいポイントなどをご紹介してきました。
最後に、腰痛持ちでも使える腰に負担のかかりにくい抱っこ紐をいくつかピックアップしていきたいと思います。
エルゴベビー OMNI360 クールエア
| メーカー名 | Ergobaby（エルゴベビー） |
| 使用月齢 | 0か月～36か月 |
| 安全性 | ベビーウエストベルトで腰回りをホールド |
| 洗濯方法 | 洗濯機丸洗いOK |
| 抱き方 | 対面抱き、前向き抱き、腰抱き、おんぶ |
| 価格帯 | 29,000円 |
おすすめポイント
・腰サポート付き腰ベルトで腰周りの負担を軽減
OM-1
| メーカー名 | sun&beach（サン&ビーチ） |
| 使用月齢 | 新生児（生後2週間以降）～約3歳頃まで |
| 安全性 | ベビー安全ベルト搭載 |
| 洗濯方法 | 洗濯機丸洗いOK |
| 抱き方 | 対面抱っこ、おんぶ |
| 価格帯 | 25,000円～28,000円 |
おすすめポイント
・登山用アウトドアリュックと似た構造で肩腰への負担が少ない
ベビーキャリア ONE KAI Air
| メーカー名 | babybjorn（ベビービョルン） |
| 使用月齢 | 0か月～36か月 |
| 安全性 | 赤ちゃんの身体にフィットする立体構造 |
| 洗濯方法 | 洗濯機丸洗いOK |
| 抱き方 | 対面抱き、前向き抱き、おんぶ |
| 価格帯 | 27,500円 |
おすすめポイント
・クッション入りで痛くなりにくい肩腰ベルト
Tran（トラン）
| メーカー名 | napnap（ナップナップ） |
| 使用月齢 | 0か月～36か月 |
| 安全性 | ベビー安全ベルト搭載 |
| 洗濯方法 | 洗濯機丸洗いOK |
| 抱き方 | 対面抱き、前向き抱き、おんぶ |
| 価格帯 | 22,000円 |
おすすめポイント
・ウレタンと衝撃吸収力&耐久性に優れたEVA使用で腰周りが痛くなりにくい
まとめ
腰痛持ちでも使いやすい抱っこ紐についてご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
腰への負担を軽減するためにも、腰痛持ちさんは身体へのフィット感の高い抱っこ紐を選ぶことが大切です。
腰痛があっても使いやすい抱っこ紐もピックアップしてみましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね|q’v`∞)
